5 ЕМОЦИИ, КОИТО ВИ СПИРАТ ДА ИЗЖИВЕЕТЕ МЕЧТИТЕ СИ

Нараняващите спомени могат да задушат вашето развитие и растеж.

Всеки, който е имал подтискащи преживявания на работното място или в семейството си, а дори и сред близкото си обкръжение, знае че спомените и най-вече преживяването им отново и отново, могат да окажат разрушаващо въздействие върху настоящия живот.

Как да преодолеем тази коварна психическа обусловеност? Как да растем и да се развиваме отвъд болезнените епизоди, които са заровени в нашето подсъзнание и влияят на живота ни? Как да се променяме и да растем, за да можем да изживеем мечтите си?

Първата стъпка е да се прекъсне хватката на тези инхибиращи влияния от миналото. Разпознайте ги и след това или се отървете от тях, или ги превърнете в положителна сила, която ви тласка напред, а не ви задържа. Идентифицирайте тези възпрепятстващи спомени в живота си, така че да ги контролирате, вместо да им позволявате да ви контролират. Някой наранил ли е чувствата ви? Простете и забравете. Продължете напред. Някой наказал ли ви е несправедливо? Свърши се. Готово е. Продължете.

Ето няколко от най-често срещаните емоции, които се забиват в подсъзнанието и възпрепятстват растежа ни като личности:

1. Гняв: Това е естествен отговор на възприемана атака или нараняване. Прави енергиен поток. Когато се остави да нараства, изчерпва енергията, която може да се използва за подобряване на живота ви. Ако задържате гнева си повече от седмица, това само ви наранява. Накарайте се да се пуснете. Представете си как го изхвърляте. Успокойте ума си. Трансформирайте гнева си в положителна мотивация. Не се ядосвайте, мотивирайте се.

2. Отмъщение: Първият братовчед на гнева. Освен това ви отнема силата в дългосрочен план. Човекът, който ви е наранил, вероятно е продължил живота си и дори може и да не е разбрал в какво състояние ви е оставил. Така трябва да реагирате и вие. Не позволявайте на нараняването да ви наранява допълнително, като потиска растежа ви. Освободете го или го използвайте. Вместо да казвате: „Ще ги взема“, кажете: „Ще им покажа. АЗ СЪМ ЗНАЧИМ!”

3. Тъга: Тя е повече осакатяваща, отколкото гнева, защото ви изтощава от самото начало, подкопавайки волята ви да продължите. Вероятно ще трябва да оставите това изтичане бавно със собствено темпо. Времето лекува, но ако изглежда, че тъгата се задържа, съзнателно я изгонете. Търсете неща, които ви карат да се смеете и да се чувствате позитивно в живота. Осъзнайте, че чувството на тъга няма да промени нищо. Търсете спокойствието като ваше право.

4. Възмущение: Животът не винаги е справедлив. Нереалистично е да се чувствате по друг начин, а задържането на негодувание не е начин да се преборите. Пуснете го и се върнете в битката.

5. Вина: Вината е друга емоция, която стои между вас и вашите мечти. Всички сме правили неща, за които се чувстваме зле и за които съжаляваме. Неща, които бихме направили по различен начин. Много от нас носят тази вина и това ни пречи да продължим напред. Не позволявайте на хората да ви оставят в зависимост от вината. Кажете си, когато някой ви кара да се защитите: „Каквото и да ми правите или казвате, аз все още съм ценен човек.“

За да се отървете от тези минали емоции, поставете ги в перспектива, която е по-скоро положителна, отколкото отрицателна, и по този начин отрежете болезнените им корени във вашето подсъзнание. Преосмислете миналото с тези методи:

Станете по-добри, а не огорчени. Намерете тихо и удобно място. Седнете и се отпуснете. Помислете за нещо или някой, който ви е причинил болка или разочарование. Сега направете в мислите си крачка назад от това чувство и ситуацията. Преценете го. Емоциите, които произтичат, направиха ли ви по-силни? Дадоха ли ви решителност? Можете ли да използвате тези спомени, за да полчите възможност, вместо да ви изтощават? Защо им позволявате да ви нараняват допълнително?

Успяхте ли да се справите сами или имате нужда от професионална независима подкрепа? Ако се нуждаете от безпристрастна помощ, заявете своята лична коучинг сесия при мен. Запазете си час от тук или от тук.