fbpx

ИЗГРАЖДАНЕ И УВЕЛИЧАВАНЕ НА САМОЧУВСТВИЕ, САМОУВЕРЕНОСТ И САМОУВАЖЕНИЕ

0 Comments

Self Esteem IvaОпределяне, избиране и постигане на цели

В коучинга се ползва цял набор от инструменти, с които да се подпомогне клиента в посочване на желаните резултати според осъзнаването за ценности и мисия; определяне на начините и ресурсите съгласно личната визия; избиране на измеримостта на резултатите в съответствие с областите на повлияване и конкретните краткосрочни и дългосрочни цели. Обученият коуч разполага с необходимия комплект методологии, диаграми, креативни и мотивационни похвати, за да гарантира на клиента, че целите му са S.M.A.R.T. (специфични, измерими, действенни, реалистични, времево ориентирани) , P.U.R.E. (позитивни, разбираеми, релевантни, етични), C.L.E.A.R. (предизвикателни, законови, в съзвучие с обкръжаващата среда, целесъобразни, записани)

Изграждане и увеличаване на самочувствие, самоувереност и самоуважение

Как можем да постигнем наистина желаните резултати, ако се подценяваме и смятаме, че има по-добри от нас, които ги заслужават? Едва ли поне веднъж в живота ни не сме си казвали: „прекалено съм дебел или прекалено съм слаб”, „прекалено съм ниска или прекалено висока”, „не съм достатъчно умна”, „не заслужавам това”, „аз съм виновен изцяло”, „не съм достатъчно подготвен или квалифициран”, „и без това ще си остана сам” … Ето какво казва Фиона Харолд автор на много бестселъри в областта на личностното израстване и един от известните коучъри: „Всичко, което привличаш в своя живот отразява това, което усещаш, че заслужаваш.”

Истината е, че ограничаващите ни вярвания и страхът „ами ако успея”, са тези които ни спират и карат да чакаме оценка от другите, да се съмняваме в собствената си стойност и сила, докато си намираме извинения пред самите нас защо да не направим онова, което искаме. Докато чакаме да се сприятелим с „вътрешното си дете”; докато чакаме да завършим и този курс или квалификация; докато чакаме да станем готови да започнем да живеем, ние ще си останем в позиция на чакащи. Истината е, че имаме много по-голяма власт да управляваме себе си, от колкото си мислим. Какво ще се случи, ако решим да я използваме? Какво ни задържа да излезем навън и да направим добър и щастлив светът си, такъв какъвто наистина искаме, без да чакаме разрешение отвън? Истината е, че можем да променим начинът си на мислене и да вземем отговорност за живота си. Чрез тази промяна ние можем дори да променим жизнения си път.

С помощта на различни похвати като позитивно мислене, позитивни утвърждения, положителни котви, мисловни картини и визуализации, НЛП и други психологически прийоми, коучингът помага за увеличаване на самочувствието, самоуважението и самоувереността. Доказано е, че самочувствието ни идва от усещането, че държим под контрол всичко в живота. Какво обаче можем да контролираме на практика? Нищо друго освен собствения си ум. Затова и много често мислите ни се превръщат в реалност, особено, когато са подхранени със силни емоции. И няма как да влияем на когото и каквото и да е, докато не достигнем до вътрешния свят. Кой ще ни уважава отвън, ако ние самите не се обичаме? Само когато сме силни, стабилни, в баланс и мир със себе си отвътре, можем да преминем към следващата стъпка на удовлетворение – споделянето с външния свят.

Мотивация

Коучингът помага да разберем кои са нашите мотиватори и как да ги използваме за приближаване към целите ни. Онова, което ни мотивира, е и в нашите ценности и в това, което ни кара да действаме с въодушевление и страст, последователно и неотклонно.

Баланс

„Преди да се заемем с поправянето на реда в света, трябва първо да оправим нацията си; преди да оправим нацията си, трябва първо да въведем в ред семейството си; преди да сложим в ред семейството си, трябва първо да култивираме личния си живот; най-първо да се настроим в нашето сърце.” Конфуций

Коучингът допринася за вътрешния баланс. Как? Като …

… Следва продължение …

Референции

  1. Тhe Inner Game of Tennis, Tim Gallwey 1974
  2. The Power of Positive Thinking, Dr Norman Vincent Peale, first published in

1952

  1. Freedom and the college, Alexander Meiklejohn 1923
  2. Coaching for Performance, John Whitmore 1992
  3. Educational review, Volume 60 Doubleday, Doran, 1920 Vols. 19-34 include “Bibliography of education” for 1899-1906, compiled by James I. Wyer and others
  4. The Journal of the National Education Association, Volume 1 National Education Association of the United States, The Association, 1916
  5. IIC&M, Issue 3: July 2013
  6. Gerard O’Donovan, Founder and CEO of Noble Manhattan Group
  7. https://bg.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82, октомври, 2015
  8. Фостър, К., Джак Канфийлд. Питай и ще успееш. , 2011 Intense
  9. http://dictionary.reference.com/browse/coach
  10. http://www.etymonline.com/index.php?term=coach

Библиография

  1. Practitioner Coach Diploma, 2007, Noble Manhattan Coaching Ltd
  2. Practitioner Coach Diploma, 2011, #Teleclasses, Noble Manhattan Coaching Ltd
  3. Harvard Business School Publishing Corporation, 2008, Коучинг и менторство. Как да развивате най-големите таланти и да постигнете по-добро изпълнение, ИК Класика и стил
  4. Джоузеф О’Конър и Андреа Лейджис, 2012, Коучинг с НЛП, ИК Колибри
  5. Джон Уитмор, 2009, Коучинг за високи постижения, НЛП България
  6. Дейвид Клатърбък, 2012, Коучинг на екипи и работни групи, НЛП България
  7. Антъни Робинс, 1994, Гигантски крачки. Малки промени с огромен резултат. 365 урока по самоусъвършенстване, ИК Кибеа
  8. Наполеон Хил, 2013, Магическата стълба на успеха, Изток-Запад
  9. Max Landsberg, 2002, The TAO of coaching
  10. Gerard O’Donovan, 2011, A Coach’s Story
  11. Henry Kimsey-House, Karen Kimsey-House, Philip Sandahl and Laura Whitworth, 2011, Co-Active Coaching
  12. Graham Lee, Leadership Coaching, 2013
Categories:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Related Posts

справяне със страха 9 НАЧИНА ЗА БОРБА СЪС СТРАХА
Страхът надделява над нас, независимо дали е страх от провал, страх от успех, страх от
Как успелите се справят с провала
„Не можете да решите проблем със същото ниво на мислене, което го е създало. Определението
блестящ оратор Как да произнесете страхотна реч
Ето някои техники, които споделям с моите коучинг клиенти, които искат да станат платени професионални